健康养生

1）气虚怕冷喝黄芪牛肉汤:中医认为，气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外，还往往表现为肌肉松软，体力较差，只要体力劳动的强度稍大就容易累。黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效；党参具有健脾补肺、益气养血生津的功效；牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效。适宜中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
2）长时间旅行，不少朋友会出现牙痛、口腔炎症、痤疮、痔疮等症状，这些都与水分补给不足，久坐交通工具导致气血循环不畅有关，以致诱发“上火”症状，不妨试试按摩外关穴对症“灭火”。外关穴位于人体的前臂背侧，手腕横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对，在手腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。主要治疗热性疾病，比如高热、感冒上火、便秘等，也是小儿推拿的常用穴道。按揉时注意每次都要顺着穴位向下进行推按。