愿你我都有慈悲心、善良心，欢喜心

＃早安大地，早安你我＃

【微知识】寒冬锻炼需要注意的8个要点
①室外锻炼要视天气而定；②热身时间要长；③衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩，以免头晕、气短；④最好不用嘴呼吸，避免冷空气直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等；⑤运动量不宜过大；⑥锻炼完继续活动10分钟；⑦回到室内后换上干爽衣物；⑧运动后多喝水。


（不惊扰别人的宁静，是慈悲心；不伤害别人的自尊，是善良心；每天给别人带来快乐，是欢喜心；世间万物有因有果，不执念，不妄想，愿慈悲心、善良心、欢喜心，在余生的每一天在心间长驻）