雾霾应对措施

【对付雾霾12招】
　　1 戴帽子
　　头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。
　　2 戴口罩
　　口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。
　　3 穿长衣
　　穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。
　　4 户外“短平快”
　　短暂停留、平和呼吸、小步快走。
　　5 进屋就洗脸洗手
　　6 用鼻子呼吸
　　鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。
　　7 擤鼻子
　　一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。
　　8 巧开窗
　　正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。
　　8 早睡觉
　　睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。
　　10 多喝水
　　稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。
　　11 少抽烟
　　空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。
　　12 多吃粗纤维食物
　　多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。