睡眠质量不好怎么办

七个月了,睡眠质量就是不好,睡和没睡一样,记忆力差,昏昏沉沉的,有好办法吗,有时累一天也睡不好,这么长时间了心态还不好,三个激素

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我也是啊,真难过……
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2016-12-11 11:20:50
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调整心情,适量运动
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2016-12-11 14:30:24
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和我一样
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2016-12-11 08:08:01
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调整心态,我要是没睡好,第二天浑身难过
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2016-12-11 08:28:21
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适当运动,做下瑜伽或者太极,个人意见
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2016-12-11 09:48:23
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先调整好心态,慢慢适应了就好了,我也是激素减到三颗才开始恢复正常睡眠的,但到现在也有睡不好的时候
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2016-12-11 07:37:40
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