【连载60/104】邂逅—康复·天天锻炼不偷懒

6.11康复·天天锻炼不偷懒

春天，万物复苏。看着满眼的生机，舒兰的心里格外着急。怎么还是这样？白细胞还是上不去，自己的食欲也不怎么好，动不动就是一身汗，没走几步就觉得力不从心。这虚弱的身子，今后还能干点什么？

在去社区医院打针的路上，她遇到了马姐。马姐说她才做操回来：“每天八点，小花园北边的那个小院，明天你也过来吧。”

第二天，舒兰决定去锻炼场地先看看。为了少下一次楼，舒兰先去打了针，这样算来，可以少走200米。

哦，这里的人们已经练得入了境。

七八个退休的老太太，和着音乐，在练“六十六节回春医疗保健操”。舒兰一边看着，一边跟着她们比划着。没做几个动作，舒兰就伸不起胳膊抬不起腿。一阵心慌袭过来，她赶紧找个树干扶一下，不行，坚持不了。

坚持不了也要坚持。歇了一会，舒兰又开始了模仿秀。把动作幅度减小，再减小些，稀里糊涂地糊弄完。

她想回家，不料，另一套操又开始了，“健身气功八段锦”。

这个，舒兰只有看的份。哦，站着已经支持不住，她一屁股坐在了石墩上。人家做操的依然兴趣盎然，她已经累得抬不起头来。

音乐停止，还有一套拍手操。大家跟着音乐盒子，那里喊一句，大家就重复一句，并且和着节奏拍双手。速度有缓有快，生音有高有低：“超超能量”“超常能量”，“就在身旁”“就在身旁”，“思维沟通”“思维沟通”，“全身通畅”“全身通畅”。大约喊了十几遍，最后是嗨。嗨的动作幅度很大，大家把双手举过头顶，然后用力甩下，同时大喊一声“嗨”。嗨，要好几声，还得嗨齐了，几个老太太一起喊，还是蛮有气势。

做完操，大家还要说几句话。舒兰初来乍到，除了马姐，她谁都不认识。加上马姐，大家都在欢迎她。

舒兰腼腆地说：“我不会做，但我会慢慢学，你们可别嫌我笨啊。”

“我们也是慢慢学会的，天天来吧，锻炼身体，健康长寿。”这帮人也有点意思，解散的时候有前置词：“天天锻炼，明天再见！”

舒兰向马姐打听，这帮人一起锻炼有一年多了，冬天冷，大家可以在家练，现在是春天，天天都会有人来。

回到家里，舒兰上网查。妙啊，这套操，可真是好，各部位都活动了，又不像气功那样练不好还能练出麻烦。学，舒兰好好地看了一遍视频。

两周以后，她再看中医的时候，袁大夫说她的“阳脉”起来了。什么意思？

袁大夫说：“原来基本上摸不到你的脉，现在，有感觉了。这说明你身体里的阳气在升起，这可是件好事哦。”

受到了医生的夸赞，舒兰一下来了情绪：“我开始锻炼了。天天做操。”

“不错，有什么感觉？”

“好的方面是睡眠更好，不好的方面是出汗太多。才做几节就出汗，整套下来，上半身的衣服已经全湿透。要知道，我的动作并不到位，只是跟着比划下来。”

“嗯，锻炼要适度，你这样循序渐进就很好。汗血同源，我给你调调药方，来，再看看舌相。”

再一周看病的时候，袁大夫又详细地问了情况。

舒兰汇报：“汗见少，我把动作的幅度加大了些。”

诊脉，望舌，袁大夫又看了一下电脑里记录的病历。然后很高兴地告诉舒兰：“效不更方，还这方子，再吃一周。”

周六，锻炼的人只来了两位，一问，原来奶奶姥姥们周末都要看孙子。不看孙子的也要去超市，买了好吃的招待“常回家看看”的儿女们。

不管别人管自己。常带播放器的两位大姐都没来，舒兰说：“八段锦我可是全记住的。回春操，咱们想起哪节做哪节吧。”

看来自己也得置办一个播放器。诶，用不着啊。舒兰往手机里一下载，这就是一个播放器。

周日，果然只来了两个人，其中一个还是舒兰。舒兰打开手机，照做无误。当然，缺点也有，音量不足。没关系，只要能听见声音就欧啦。

在此后的一个多月里，坚持做操的舒兰，每周去看中医，大夫都说她的体质在增强。当她把白细胞上到四千八的喜讯告诉袁大夫时，袁大夫的那个高兴劲啊，一点也不亚于她的病人。

“我得谢谢您，西医没招的毛您治疗好了。”

“也得谢谢你自己。积极锻炼也起作用。”

好！接着练，好好练，不马虎也不糊弄，只把锻炼当治疗。

某日，做完操的舒兰看见小亭子下有个人在练八段锦，她赶快过去看一下。所以引起了她的好奇心，是她的动作非常规矩，完全不同于舒兰她们这帮一起锻炼的老太太们，简直有一种仙风道骨的那个意思。怎么说呢？比如形成马步，舒兰就是左脚一迈，齐活。人家呢，先把身体的重心移到右脚，提左膝绷左脚尖，重心左移，左脚落地，轻得没有声音，稳得立地生根。

舒兰贪婪地看着，看着这位大姐把这套体操完整地做完。

大姐对这个不速观众笑了一下，舒兰也笑着客气地问：“大姐，您好像是……似乎有点太极的意思？”

大姐像是遇到了知音：“对呀，这就是太极八段锦。”

“那，我们做的就是八段操了？”舒兰有点不好意思。

大姐不评论，却说了她的观念：“我专门学过，还参加过比赛。”

“劳您费心费力，您指导我几下吗？请您理解我一下，我不具备去专门学习的条件。”

看着舒兰那发型，她似乎知道并理解了她：“你做，我给你纠正。”

“左右开弓如射雕，手应该是爪型，不是指哪打哪。五劳七伤往后瞧，双臂往后，要让两个肩胛骨尽量地往一起靠。两手攀足固肾腰，双臂要夹紧头部，让双手带着把身体抬起站直。……”

舒兰照着大姐的指点，认真做着，只那一个夹头抬身的动作，差点没让舒兰摔个大马趴。

舒兰满脸的歉意：“我好像重心没掌握好。”

“双脚的脚趾要抓地，手在摩足后往前伸，伸手不能倾身体。”

“您平常都去哪里锻炼？”舒兰想结拜这个老师。

“我们有活动场地，今天是我家里有事，来不及去了，锻炼不能耽误哦。”

“谢谢，看您这模样，大概六十刚出头吧？”

“你得问我七十几了。哈哈哈哈。”

得了真传，舒兰做操更加认真。回春操，姿势尽量做到位。八段锦，一招一式不含糊。

天渐渐的热了，舒兰依然天天练。

进入了伏天，舒兰坚持天天练。不就是出一身臭汗吗？正好再冲一个澡。

夏练三伏冬练三九，到了三九，舒兰还会坚持吗？

天气冷了，2015年的北京冷得早，十一月初，居然降到了往年一月份也到不了的低温。

中西医大夫从不同的角度出发，都嘱咐舒兰千万别着凉。

不着凉容易做到，大冷天的咱不出去，咱在家里练。不刮风的时候在阳台，遇到降温，咱就打开窗户屋里练。

锻炼成了必修课，每天不练还不行。可能她练出了多巴胺，锻炼之后很快乐。

有人问舒兰，你凭什么能坚持？舒兰呵呵一笑：“我不是化疗没打足么？锻炼也是做治疗。”

还有人问舒兰，是不是郭林气功特别好？是不是甩手也能治愈癌？舒兰很诚实地告诉她们：“我没接触过郭林气功，这个不敢瞎说八道。甩手操我是见过的，七十年代曾经风靡一时，为什么消失了我不知道。我更赞成我现在做的这一套。一是身体的各个部位都能得到活动，二是运动量非常适合我。至于各位做什么项目最合适，建议各位试着来。

但有一点，做什么锻炼都要专心，做什么动作都要到位。坚持下来不困难，全因相信锻炼身体能治病。

至于效果……据说遇到好事不能显摆。谁美谁知道，自己偷着乐一下吧。