促眠妙招

养肝助眠枕

专家教给大家一种睡觉就能达到调肝养脑目的的办法，那就是养肝助眠枕。
【原料】
杭白菊300克——清肝明目
冬桑叶300克——疏散风热、清肝明目
夏枯草200克——清热散结、消肿明目
合欢花200克——解郁安神、滋阴补阳、健胃和胃
薄荷30克——疏风清热、疏肝解郁

【做法】
用打碎机将以上药材磨成粗粉放进枕芯做成枕头。

【功效】
养肝助眠、安神健脑，枕3到6个月左右会慢慢有作用。


【注意事项】

（1）做药枕的布料要选透气好的棉布。

（2）枕头大小专家建议长50公分，宽30公分，厚5到10公分就可以。

（3）每隔15天左右将枕头放到通风处通通风，内容物每隔3到6个月更换一次。