原创 | 星儿的大动作怎么锻炼？（上）

很多星孩家长都听到治疗师或者医生说孩子的大动作技能水平比较低，大动作比较弱，可是却对于如何提升孩子的大动作技能一无所知，只能依靠治疗师的个训--花的时间成本和金钱成本都很高。实际上大动作的训练完全可以在家中自行训练，而且操作简单！这些大动作训练不只能够增加孩子的肌肉强度，还能同时发展宝贵的技能，例如社交技能。从纯粹的娱乐到具有一定难度，家长可以循序渐进地训练孩子的大动作技能，还能享受和孩子的亲子互动时间。

1正步走

正步走是一个简单的大动作活动，它可以帮忙训练很多种不同的能力的发展，包括腿部肌肉的运用，手臂肌肉的运用，手脚协调水平，平衡能力，肌肉控制能力，腹部和背部的肌肉控制能力，等等。这个动作本身比较枯燥，家长可以结合一些故事，做出动作榜样，帮助孩子学习正确的姿势，尽量不要勉强孩子进行。

2蹦床

蹦床是训练星孩大动作最棒最适合的活动了。弹跳的动作可以提供对星孩来说非常重要的感官信息输入，帮助他们减轻感官超负荷以及各水平的焦虑情绪等。它也可以让家长暂时忘却孩子的与众不同，因为很多星孩在玩过蹦床之后重复性的肢体行为，如挥手、转圈等，发生次数出现了明显的下降--它能帮助孩子冷静下来并控制他们自身的行为。

3球类游戏

对孩子来说，有一类游戏总是印象深刻且充满了各种乐趣，那就是球类游戏了。接发球常可以作为开始阶段的简单热身，后面可以难度慢慢升级。初期，家长可以和孩子一起学习如何前后滚球，这样可以锻炼他们基础但非常重要的眼神追踪的技能，还能鼓励孩子在追球的时候形成行动计划。球类还可以这么玩：l 踢球l 运球跑l 坐羊角球弹跳l 弹跳接球、当然，到后面孩子很适应玩球了之后，家长可以在恰当的时候引入孩子熟悉的同伴，一起玩乐，对于孩子社交技能会有许多自然情境的刺激和帮助！

4平衡活动

平衡对星孩来说可能是非常困难的一种技能，而且很多大动作的任务都涉及对较好的平衡水平的要求。可以测试一下：让孩子闭上眼睛一动不动的站着，看他多久失去平衡。这样家长就可以确定对孩子来说平衡活动是不是必需。一开始先让孩子简单的沿着线行走，然后慢慢提升难度，例如独木桥，空中吊桥等等。

5自行车

虽然自行车并不是为了星孩而特地设计的，但是大部分自行车还是能够被这些孩子使用。两轮和三轮的自行车都能够帮助孩子锻炼腿部的肌肉并发展平衡感。孩子骑自行车的时候不仅要不停踩踏板还要注意自行车的走向，这对他们来说还是很有难度的。因此他们肢体与视线的协调，多种肌肉的同步等，都可以自行车这一活动上得到锻炼。

        从最简单的项目开始，慢慢增加难度，确保适合孩子的发展水平，确保大动作训练的目标的恰当性。慢慢家长就会发现孩子肢体动作越来越协调了！