管理情绪

康复过程是一条漫长的道路，在这条道路上跋涉需要有一张地图，来有效地掌握生活，用信念、希望、爱、欢笑、放松来应对身心厄运的挑战。得病后不管是在治疗期间还是康复时期，都会有情绪的变化；这一段抗癌之路不好走，但不要觉得孤单。


多爱自己
将自己的需求摆在第一位，要将照顾家中三餐或照顾小孩老人的重担放下，多爱自己，买些花送给自己，找机会休息以养精蓄锐，可以学习打座冥想，做太极气功。



松弛减压
用肌肉松弛这个深呼吸方式，以轻松的姿态坐着或躺着，保持脑子一片空白。梦想是在海边或是深山，深呼吸念一到十五，再慢慢吐气 ，再念一到十五。接着，由手掌先握紧再慢慢放松，再由脚、腹部、胸部乃至全身肌肉先缩紧再放松，每天练习十五分钟，如此持续自然可以缓解压力。


求救他人
在痛苦无助时需要获得外援，求助于外人，可以找朋友帮忙送点餐食做跑腿之劳。若心情无法平静也可以参加病友团体，分享别人的经验，或者寄托宗教信仰，作精神上的支柱。


整体照顾
忧郁及焦虑是恐惧的情绪反应，有时会。 失眠：心跳加快、血压增高或是肌肉绷紧，但这些现象通常是短暂的；有时也会心情低落、流泪、胃口不好，对日常活动兴趣全无，注意力不能集中或者减退等等，假若这些情况超过两三个星期，就需要由专业人员辅导，再加上家人、朋友的支持和鼓励，相信这种整体的关心照顾，会把负面的情绪加以舒解，重拾回平衡的生活，找些休闲生活，看看旧照片，听听老歌、参观风土人情，去公园接近大自然，舒畅身心，达到能够控制并缓和情绪的功效。