“怎么活”可以影响抗癌力？

2016-10-24 何裕民

如今，在中国每6分钟，就有一名你我身边的普通人被确诊为癌症。而近些年，名人死于癌症的也越来越多。

人们不禁发问，影响癌症防治、康复的重要因素究竟是什么?通过对28000多例肿瘤病例的数据分析得出，是一类长期被人们所忽略的影响力量左右着个体癌症的发生发展，这种力量就是“抗癌力”。

抗癌力指的是个体本身所具备的一类综合能力，它是可促使自我防范癌变，帮助摆脱癌症干扰，或从癌症伤损修复，从而维持健康的能力。

抗癌力的重点之一在于揭示“怎么活”。因为人们已经公认，癌症是一类“生活方式病”，生活方式又可进一步分为以下多个方面。

1、吃

　　吃与癌症的关系非常密切，对此业界已有定论。

　　世界卫生组织确定，今天的城市癌症患者之发病，饮食因素贡献了35%~40%。世界卫生组织总干事陈冯富珍在2011年的莫斯科“全球健康生活方式会议”上曾呼吁：如果中国政府注重帮助公民控制及优化膳食结构，光中国就可以每年降低150万癌症新患者，减少约110万人死于癌症。

　　科学研究证实，会吃，科学地吃，膳食结构合理，常常可以增进抗癌力;反之，不会吃，乱吃，放开肚子随性地吃，也许癌症等慢性病就将紧随而至，进一步的研究则揭示：吃与抗癌力内核中的核心部分呈现出双向作用，可以增强抗癌力，也可以削弱抗癌力。

2、起居

　　起居等基本生活是否有规律，是否讲究“度”，是否懂得有所节制，也是影响抗癌力的重要部分。比如睡眠不好、长时间严重睡眠不足或缺觉等，研究证实“三班倒”的人更易生癌。

　　过度劳累(特别是脑力劳动持续透支太多)和躯体活动太少，四肢很少锻炼，都是可能的癌症促发因素，再者过度安逸，与自然很少接触，也是危险因素。

3、习俗与嗜好

　　人们早就注意到不良习俗可以致癌，如口腔癌与喜欢嚼槟榔有关;性生活不当与妇科肿瘤(宫颈癌、阴道癌)相关;鳏寡之人也易生癌(如修女易生乳腺癌);男子性生活过频，前列腺癌发病率高;没有生育者，乳腺癌高发。

　　不良嗜好更是危险。科学的定论是：吸烟导致男性中近60%的肺癌及20%的诸如膀胱癌、胃癌、食管癌、鼻咽癌等其他癌。酗酒则一点不输于吸烟。俄罗斯男性期望寿命比欧洲平均低10岁，比本国妇女平均低12岁，唯一原因就是俄罗斯男性嗜酒如命。

　　这些生活方式与抗癌力内核中的核心能力也呈现出双向作用——既可以增强(合理而适度的生活方式)，也可以削弱(不良或有害的生活方式)。

　　那些因为不良生活方式死于癌症的影星、歌星们，临终那一刻一定是懊悔万分，后悔莫及的。这其实是赌徒心理在作祟，可惜世上没有后悔药，没有人会给你第二次生命。

　　记住一句忠告“康寿，只是上帝赐予‘守到撙节、不妄作为’者的礼物”。