懒懒の饭桌之差不多的轻断食

昨天没忍住，抱着侥幸心理嗑了一桶薯片和一盒优酸乳，今天一上称就不好了，真的是天知地知 我知称知，这就是我减重路上的一个跟头，以后我会管好我的嘴和食欲，没有侥幸这回事。
照片是我一天的口粮，真正的轻断食是每周两天，每天不超过500卡，我只是每周一天，而且这些绝对不止500卡，不过只是这样，坚持下来也是有效果的。