#做情绪的主人#献给我们，爱是希望的火种

    跟自然界的动物比起来，人类的身体十分脆弱，力量和速度也很有限。但人类却成了地球的主人，还有着不可估量的其他潜能正在发掘。看清了自己，扬长避短，就能走得更远。

    爱是我们一生的终极追求，也是一个完整的人必不可少的需求。

    第一次听到自己得了病，我不恐慌也不担心，因为笃定相信家人爱着我，不会因为这个病放弃我。

    中西医之争，家里人分成两派争执不下，表面看来都是为我好。可我很难受，最终完全没有接纳这两派的意见。当他们在争执、为自己的观点辩解的时候，已经不是爱了，而是为了证明“你错了”、“我才是对的”。这种向外扩张的控制欲，让我觉得难受，他们却认为这是为我好。控制和占有，都不是真正的爱。

    我看到了他们的问题，反观自己，才解开了情绪上的结。学了情绪调控方面的课程，情绪的形成由环境、前因、事情、结果、思维方式，这五大部分组成。同一个情绪问题，在这五部分每一步都有相应的解决办法，但效果不尽相同。最有效的，当属改变思维方式。也就是学会转念一想。

    当你伤心欲绝，或愤怒至极的时候，如何让自己心甘情愿去转念一想？就是爱。

    先从爱自己开始。一件事没做好，内心十分自责。生病难受，更加怨自己。这个做错事的TA、生病的TA已经很难受了，如果你爱自己，爱这个TA，你要怎么做？

    这些内心活动不一定能让你变得更好或者更健康，别人也看不到你对于“爱自己”这件事所做的努力，不会有人因此赞赏你。难道你就不去做了吗？做好“爱自己”这件事，能让你活得更有底气，内心有爱就有希望的火种。某天你会发现，火种已经燃烧起来，靠近你的人会觉得温暖又明亮。

    有些人粗鄙不堪，大家生活压力都不小，不小心还碰上个这样的人，多糟心。千万不要起争执，忍他一时，最多过后告诉自己下次要勇敢，要是忍不住起了争执，以后想起来都是不堪的场景。有时我会想，就算那些再讨厌的人都好，他们也是从很小的、很可爱的孩子们长大起来的呀！我爱所有的孩子，包括熊孩子。希望所有孩子都健康快乐端端正正地成长起来。想一想，我就不生气，如果我是他妈，我得哭死。

    今天翻找出以前的日志，是在一个Q群里聊过相关话题的聊天记录。当时觉得没什么，过后每一次看，都很感动，句句都是闪光。分享给大家。

《50米深蓝》

    忧郁，需要有人哄有人爱，才会慢慢好起来。伤心的我们，不想表现出来，却又希望有人懂得。最重要的失去了，就再也不用害怕失去，是吗？可是，既然不害怕失去，又为什么活着？­

　　可以和正常人一样工作和生活，做自己喜欢做的事情，看得到这美好的时间，听得到美妙的声音，尝得到美味的食物，我们什么都不缺呀，而且我们比常人多了一份坚强和对生命的感悟，甚至我们比常人更珍惜生命，珍惜生活，这样不是也很好么？­

　　...活着没什么不好，我可以做得比别人好...­

　 为了自己的梦想，为了自己和自己所爱的人，我们不是只有自己一个人。不管谁，都是为了爱而活着，爱和希望就是我们前行的动力。­

　　可是生命啊，这条路上就是一个人在走。没有被爱的信心，我们拥有检验真爱的过滤网？不，我们从来不曾怀疑过真爱的存在，只是现实——默认了这种筛选方式。­

　　想要被爱，就要先自爱，只有爱自己的人才会被爱。人是要被夸奖的，这样才更有信心。其实只要敢于与人交流，很多人都是关心我们的。多一些好朋友吧，这样会好很多。逞强，也是自卑的一种。­

　　　活着没什么了不起，我也不怕活着。­

　　　太好强了点，这样会很累。­不好强我会觉得没有尊严。­

　　　没有必要那么好强，得到了又怎么样呢，太好了也会招人嫉妒，被妒嫉也会引起身体不适。失去了不一定是坏事，在别处你会收获更多。­

　　　女孩子说不在意都是假的，为什么老在镜子中找自己的不好？为什么不能自信坦然的面对自己呢?­

　　　我们要一起哭，哭完一起笑，然后一起好好活。