做情緒的主人

大家都知道，我們每個人都有自己情緒，那麼情緒究竟是什麼呢？情緒是人的表情和行為表達方式，表情一般分為：喜，怒，哀，樂等，行為表達就包括肢體，語言。
在我得病前，我的情緒都比較平淡，溫和的，無論同學們怎麼欺負我，我都忍了，並不會作出任何的反抗什麼的，更不會向任何人亂發脾氣。有人會說我這不就是傻嗎？可能那時的我是懷有和平主義的人吧！更不想去惹是生非呢！想著如果兩個人都不肯退讓的話，一直大吵大鬧的，最後也沒什麼好結果。俗語說的好，“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，這樣對大家都好吧！
可是在我得病後，我的情緒真的是一波未平，一波又起啊！在上年十月初中六（大陸的是高三）開學一個月，我的臉就已經開始出現一紅斑了，當初我還以為是過敏呢！都不敢出門口了。我去看了幾次醫生，搽了藥膏後也有明顯的好轉。但是有一次中午出去吃飯時，在陽光底下站了很久，回到學校後也感覺心跳不太正常，呼吸時胸口也特別痛，想著再休息一會就好了。可是挨到放學了，疼痛並沒有減輕，只有選擇去醫院了。晚上七點到醫院排隊時，也開始發高燒了，等到凌晨一點才輪到我，還直接住院觀察了。這時一定有人會有疑問，為什麼看醫生要等這麼久？香港的公立醫院是最便宜的，因為政府已經幫我們支付了，但等候時間也是最長的，病情普通的要等一整天才能看醫生，而像我這些發高燒，胸口痛的已經屬於緊急了，也得等六個小時！住院一個星期，什麼檢查都做了，在出院時也好轉了，我也問了醫生究竟我的身體怎麼了，醫生也說沒有什麼事。我曾經上網看了自己這些狀況，懷疑自己是不是得紅斑狼瘡，臉上才出現這些紅斑，但是醫生很肯定的和我說檢查出來並沒有的這個病，我也安心的回家了。
可是我的人生真是不如意，再次複診時，得出的結果也是我一直懷疑的，擔心的，醫生說我得了紅斑狼瘡。那時，我真的好像被醫生拉上天堂，再一腳把我踢下地獄的感覺，為什麼之前要給個假希望給我呢？這樣欺騙人很好玩嗎？拿著結果走出醫院門口時，我的心情已經很糟糕了，眼淚忍著不哭出來，感覺天都塌下來了，真想前面突然有輛汽車開過來。
文憑試（大陸的是高考）的來臨逼著我熬夜學習了，但得病後學習並非容易，特別是記性越來越差，可能是藥物的影響吧！在第一次考試時，成績也明顯低了點，幸好老師也理解我住院的時候忽略了很多重要的課程，跟上去也比較困難了。當我想到還有兩次考試時，我的壓力是有多大啊！要再短短的兩個月面對第二次考試，我只能熬夜趕上之前的課程了。
在學校裡，除了老師外，其他同學都不知道我是什麼病，因為我不想讓他們知道面前平時表現得強壯，又開朗的我，現在卻變得虛弱，手無寸鐵的人。但事實總是瞞不住的，每天看見陽光不是找地方躲，就是開傘，學校裡的人都看在眼裡了。一個大男人，在大街上開著傘擋太陽，只會引來其他人嘲笑的目光。每天上街都好像被人當笑話看，我並不好受，所以也開始自暴自棄，每天都想著哪天死了算了。不知道是不是負面情緒和學習壓力的影響，我的病情突然惡化了，本來只有紅斑的我，出現了關節腫痛，掉頭髮，紅斑也比之前多了，甚至延伸到手腳了，最辛苦的是關節痛得不能動了，每天都只能躺在床上休息了。家人對這個病並不了解，以為只是小兒科的事，覺得幾天后就好了沒事了，所以也沒怎麼理會我了，正常出去工作，只有我呆在家裡。那時我感到很無助，看著自己已經不能照顧自己了，已經成了一個廢人了，站在窗口看著外面的小鳥自由地飛來飛去，我真的有些衝動想就這樣跳下去，結束自己的生命，獲得自由。但在我想跳時，突然同學們打電話來問候我最近身體情況如何，我才發現原來他們還關心我的，這世界還有溫暖的。在那天之後，我的情緒也開始慢慢平復了，身體也好轉了。回到學校裡老師和同學也特別照顧我，在他們的協助下，讓我在中六能順利畢業了。
在那之後，我也因過度疲勞，吃錯東西而復發了幾次，最嚴重的也只是得了腎炎。家人也開始慢慢的了解到紅斑狼瘡的嚴重性，對我的照顧也上心了。但我是那種喜歡獨立的人，身體好了，我自然不想再依賴他們，畢竟以後的生活也得靠自己。今年的三月確診腎炎至今，我也以平常心面對一切的事情，雖然治療過程中也出現大量掉頭髮，激素痘，紅疹等副作用，附近鄰居也經常問我發生了什麼事，當然我也不會亂告訴別人我有病，畢竟他們不是我信任的人，慢慢的我也開始不在乎別人怎麼看我，喜歡出去就出去，和正常人一樣生活。
為什麼我要花這麼多時間在回憶學校的事情呢？我想以那一段深刻的回憶告訴大家，一切事情都有正負兩面，其實情緒也是有正有負的。其實很明顯的，我在得病時只不過出現點紅斑，發燒和胸口痛，但在不同的因素影響下，我出現了不少負面情緒，而導致病情比得病時惡化了。相反，我得到了其他人的支持後，情緒也開始平復，變得正面了，病情也好轉得比較快。由此得知，我們想在治療期間，除了要配合醫生的指示服藥，自己也必須懷有正面的情緒，才能順利的治療。
老實說，我以前對情緒的理解是錯誤的，我把情緒都抑壓著，就好像氣球一樣空氣太多了，逼著緊了也自然爆了，可能我的病也是因為長期抑壓著情緒而導致的其中一個原因吧！那麼我們怎麼可以控制好自己的情緒呢？我在此推薦四個方法，我平時也是靠它們來溫和自己的情緒的。
第一， 大家平常都會做的，那就是聽音樂，輕快的節奏可以試自己的心情變得更加愉快。
第二， 找家人或者自己最信任的好朋友傾訴，有什麼想說的都說出來，別埋在自己的心理，特別在自己有困難時。
第三， 做一些輕微的運動，例如：跑步，騎單車，打太極等，出一身汗整個人都感覺比較舒服。當然我強烈推薦打太極，因為它真的能讓我們的心平靜下來，不妨試試。
第四， 打遊戲發洩，其實這個我不太想推薦的，因為打遊戲時，人的情緒可能容易刺激的反應，對於一些心臟不太好的人最好別試。那麼我為什麼還要推薦呢？因為考慮到這裡也有不少男狼，打遊戲也正好符合他們的心意，在遊戲裡都發洩自己的不滿和脾氣，也不會傷害到人的。當然也得控制時間，長時間遊戲對身體也不好。
最後，希望大家能樂觀地面對自己的生活，開開開心心地過好每一天，創造更多的奇蹟。千萬不要因為病情惡化了感到灰心，而影響到情緒，想要控制好病情，必須先控制好自己的情緒。活著才能創造奇蹟！