快乐瑜珈

玉树临风
功效：雕琢手臂线条，灵活肩关节，健胸，训练平衡能力。
站姿：
1、弯右膝，吸气，手抓住右脚踝，身体向上伸展，呼气右脚尖向下，放稳在左大腿根上（也可以踩在小腿上）
2、双手合十于胸前。
3、吸气，两臂伸直，双手过头。保持这个姿势几秒，然后呼气，将合十的双手收至胸部分开，伸直右腿，恢复站立式。
4、交换体位做同样的练习。