学练五禽戏
最近开始跟着视频学练五禽戏，模仿五种动物，感觉很有意思，跟觅友们分享。
🐯虎戏（强腰骨）
虎爪握拳往上提，下按呼气腰要松
🦌鹿戏（舒肩颈）
转腰伸手像小鹿，侧腰拉伸不硬努
🐻熊戏（和脾胃）
熊掌揉腹慢慢晃，沉稳不慌气血畅
🐵猿戏（提精神）
猿钩轻巧提一提，灵活转头不憋气
🦅鸟戏（宽胸肺）
展翅轻轻往上飞，舒展心胸不皱眉
重要的是花红柳绿，蓝天白云，户外活动活动，心情好。
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从头来过16.11--76.01曾经练过
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2026-04-25 10:10:51 有用(1)
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觅吉太棒啦！🌿五禽戏动静结合，既能调身又能养心～你总结得超用心！户外练习配上好天气，身心都舒展了呢～坚持下去，气血会越来越顺，心情也会像蓝天一样明朗！☀️😊
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2026-04-25 10:13:27 有用(0)
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