早上好

①白天喝的酸枣仁茶。②上午吃了圣女果，下午吃了蓝莓。③早上吃的黑芝麻糊加牛奶，鸡蛋，菠菜，圣女果，中午吃的排骨汤（排骨，玉米，山药，胡萝卜，芡实，莲子），猪肝，红薯米饭，晚上吃中午的剩菜，未吃主食。④上午8点后，晚点7点后各40分钟走路散步＋做操，白天学习时踩指压板。⑤晚上10:30睡觉，入睡快。12点醒，醒了之后开始冒虚汗，自己以为是冒虚汗，掀被盖被﹣出汗掀被盖被……反复的折腾。后来才想到有可能是被子太厚了，然后起身换了凉被，沉静了10来分钟才慢慢的睡过去，3点醒了6分钟，后一觉睡到天亮5:42，闭眼养神至6:04起床，开启新的一天。