我的幽闭空间恐惧症

大家可能不是很了解，幽闭空间恐惧症又称狭小空间恐惧症。
开始并不知道是这个毛病，当我在狭小封闭的空间里时，比如飞机机舱、列车车厢、人多拥挤的广场、拥挤的公交车上，甚至空调房内（门和窗都关着）等狭小封闭空间时，会毫无缘由的突然感觉呼吸困难，紧接着冒冷汗，脊梁骨直至脖子冰凉冰凉的感觉，全身无力，好难受……，

当然不是每次都会这样，但也令我很不舒服，想想这些地方都是生活必须的地方，给我带来很多不便
但是，这一段时间，我查阅了相关资料，也咨询了医生，应该是过度紧张、焦虑引起的，不属于身体的毛病。所以我卸下了思想包袱，在这种封闭的空间里不断给予自己心理暗示：没事，别紧张，没事，别紧张！并做深呼吸⋯效果越来越好了
前一段时间，有一次跟老公去买菜，突然下雨，老公让我呆在车里，他自己去市场买菜。下雨车窗只打开了一条缝，好家伙，这种恐惧症又来了，不断安慰自己，做深呼吸，慢慢就平静了。
我以自己的力量战胜了这个不算毛病的毛病，分析原因，还是觉得跟以前工作压力大，紧张有关。
在这儿说这个，也是希望姐妹们都要任何事放轻松，在紧张的时候，给自己心理暗示：一切都会好，一切都不是问题！轻松快乐地过好每一天