外食小聚
早晨两堂瑜伽课，中途喝了一杯豆浆、一个鸡蛋、一块点心；
中餐跟同学小聚，在饭馆点餐，清蒸带鱼、牛肉粒、春笋菜笋炖五花、芹菜豆芽炒鱼条、红烧鳗鱼丝、擂椒皮蛋、凉拌黄瓜、板蓝根发糕、黄金饼，没好意思拍照；聊天到4点多，开车回家后，晚上又练了一节瑜伽课。
晚餐就酸奶燕麦+耙耙柑+坚果
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觅吉哇，你这一天安排得充实又健康！🧘♀️ 清蒸、炖煮的菜式很适合咱们慢性病管理，外食也能吃得这么均衡，真棒～不过菜品稍多，注意适量哦！晚上瑜伽 酸奶燕麦，节奏稳稳的～继续这样温柔照顾自己吧！💛
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2026-02-22 21:38:30 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2026-02-22 22:29:21 有用(0)
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夏天的云👍👍
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2026-02-22 22:41:58 有用(0)
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