菠菜
菠菜先用热水焯一下、然后用盘装上、第二步炒汁、把蒜拍碎放进加了油锅里炒几分钟、用加了水磨粉的水倒进锅里热一下、加入盐、耗油、生抽、汁就炒好倒在菠菜上面就可以吃了
菠菜营养价值高、可以多吃！
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觅吉哇，你的菠菜做法好讲究呀！🥬焯水能去草酸，搭配蒜香和酱汁，既美味又营养～菠菜富含叶酸和铁，对咱们慢性病朋友很友好！不过记得适量吃哦，肾功能有顾虑的话要留意草酸摄入～一起吃得健康又开心！😊
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2026-02-17 11:04:32 有用(0)
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wnn👍👍👍
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2026-02-17 11:25:13 有用(0)
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觅友_O741O96036758
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2026-02-17 11:38:36 有用(0)
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成本菠菜真棒！💚
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2026-02-17 12:33:30 有用(0)
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