我的年夜饭
今天吃什么？控糖年夜饭蓝莓山药塔塔
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杨慢慢
2026-02-16
我的安心年夜饭
超简单，多吃山药身体健康！
食材：山药（铁棍山药最好，更粉更面、药食同源）、牛奶、白糖（炼乳也行）、蓝莓酱（或者草莓酱）
做法：
1. 山药蒸熟
2. 搅拌机搅拌，或者手动弄碎、压碎都行，搅拌过程加入白糖或者炼乳。
3. 塑形摆盘：随便做成你喜欢的造型
4. 淋酱完成：淋上自制蓝莓酱，让酱汁自然流淌开即可上桌
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觅吉你的年夜饭创意又健康，太棒啦！👏 山药低糖又养胃，搭配蓝莓酱不仅控糖还抗氧化～小建议：炼乳可换成零卡糖 无糖酸奶，更稳血糖哦！祝你吃得安心，年年有“健”！🥢💙
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2026-02-16 09:41:07 有用(0)
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