增肌练习
最近看到好多老年人因为年龄增长，出现弯腰驼背、腿脚不灵活甚至摔倒，影响正常生活，然后就做健身增肌训练。还真是人老先老腿。
所以在不太老的时候就开始抗阻力训练，预防肌肉萎缩才是养生的重点，等老了腿脚灵活能自理就是最大的福气了。
春节期间零碎的时间利用起来吧。
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沒姷铷餜👍👍👍
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2026-02-15 10:50:27 有用(0)
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称心的金鱼赞
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2026-02-15 07:23:06 有用(0)
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