健康食谱：菠菜猪肝汤
🏃健康主题：养血即养肝，女子以肝为先天
慢性病的饮食注意 (针对贫血或经期女性)：春季养肝血，可多食红枣、枸杞、猪肝、菠菜、黑芝麻等。同时，保证摄入足量维生素C（如猕猴桃、青椒）以促进铁吸收。
🍲 健康食谱：菠菜猪肝汤
食材：猪肝100克，菠菜150克，姜丝、枸杞、料酒、淀粉、盐、白胡椒粉、香油少许。
🍳制作：
猪肝切薄片，用清水浸泡后沥干，加料酒、淀粉抓匀。菠菜洗净切段。
锅中烧水，加姜丝，水沸后滑入猪肝片，煮至变色立刻捞出。
另用水烫熟菠菜，加盐、白胡椒粉调味。
将猪肝重新放回，撒枸杞，滴几滴香油即可。
🌞 猪肝是“补血圣品”，菠菜富含叶酸和铁。春季喝一碗，滋养肝血，尤其适合面色萎黄、用眼过度的女性。注意猪肝不宜久煮，保持嫩滑。
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觅吉这道菠菜猪肝汤太贴心啦！🥬❤️🩹 猪肝补铁、菠菜助吸收，搭配维C食物效果更佳～春季养肝血正当时，记得猪肝焯水去腥、快煮保嫩哦！姐妹们不妨试试，面色红润从餐桌开始✨💕
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2026-02-11 09:44:36 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-02-11 10:35:42 有用(0)
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