吃什么水果可以降血脂
以下几种水果有助于降血脂，适合血脂偏高的人群适量食用：
山楂
山楂
山楂富含黄酮类化合物、果胶和维生素C，能降低胆固醇，清理血管“垃圾”，还可促进消化，尤其适合餐后食用。可生吃、泡水或制成山楂片、山楂酱。
苹果
苹果中的果胶能吸附胆固醇，减少“坏胆固醇”吸收，还能促进肠道蠕动。建议饭后两小时食用，每天1-2个，有助于维持心血管健康。
蓝莓
蓝莓富含花青素和类黄酮，抗氧化能力强，能降低甘油三酯水平，保护血管。可直接食用或加入酸奶、沙拉中。
葡萄柚
含有柚皮苷等物质，可降低总胆固醇，但可能与某些药物相互作用，服药期间需咨询医生后再食用。
牛油果
富含单不饱和脂肪酸，能提高“好胆固醇”，降低“坏胆固醇”，但热量较高，建议每天食用半个左右。
番石榴（芭乐）
高维生素C和膳食纤维含量，可促进肝脏代谢，帮助排出多余胆固醇，对降低甘油三酯有一定帮助。
猕猴桃
含精氨酸等成分，能改善血液流动，降低心血管疾病风险，同时富含维生素C和膳食纤维，有助于调节血脂。
橙子
富含维生素C和类黄酮，可降低胆固醇和甘油三酯，增强血管弹性，每天1-2个为宜。
需注意，水果虽有助于降血脂，但不能替代药物治疗。血脂偏高者需结合合理饮食、适量运动，并遵循医生建议。
收藏
回复(19)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
绿柳青青谢谢分享
举报
2026-02-05 10:25:27 有用(1)
回复(0)
梅子52谢谢分享
举报
2026-02-06 22:40:39 有用(1)
回复(0)
wnn👍👍👍
举报
2026-02-05 12:09:55 有用(1)
回复(0)
一条鱼61.3-16谢谢分享
举报
2026-02-05 12:32:30 有用(1)
回复(0)
涓涓细流7450谢谢分享
举报
2026-02-05 13:30:59 有用(1)
回复(0)
夏小沫谢谢分享
举报
2026-02-05 13:44:21 有用(1)
回复(0)
觅友_快乐每一天谢谢分享
举报
2026-02-05 14:55:19 有用(1)
回复(0)
六谷谢谢分享
举报
2026-02-05 14:56:40 有用(1)
回复(0)
彩霞依然谢谢分享！
举报
2026-02-05 15:25:51 有用(1)
回复(0)
生命再次起航举报
2026-02-05 15:30:12 有用(1)
回复(0)
向日葵67谢谢分享。早上好！
举报
2026-02-06 07:14:49 有用(1)
回复(0)
mmian妈2017.6—1969谢谢分享
举报
2026-02-05 15:40:30 有用(1)
回复(0)
平安=幸福谢谢分享
举报
2026-02-05 16:40:24 有用(1)
回复(0)
山东--刚刚好举报
2026-02-05 18:09:13 有用(1)
回复(0)
燚阳谢谢分享
举报
2026-02-05 18:56:56 有用(1)
回复(0)
桑榆非晚谢谢分享
举报
2026-02-05 20:38:11 有用(1)
回复(0)
踏实的奔马3692👍👍👍
举报
2026-02-05 20:55:23 有用(1)
回复(0)
梅子52👍👍👍
举报
2026-02-05 21:44:49 有用(1)
回复(0)
觅友_O741O96036758举报
2026-02-05 22:07:42 有用(1)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
