健康食谱：蒜蓉炒茼蒿
🏃健康主题：绿色入肝，生机盎然
慢性病的饮食注意 (针对脾胃虚寒者)：春季大量食用绿色蔬菜时，注意选择平和或温性的蔬菜（如韭菜、茼蒿），或搭配姜、蒜等温性调料，避免过量生食寒凉绿叶菜（如生菜、沙拉）。
🍲 健康食谱：蒜蓉炒茼蒿
食材：茼蒿300克，蒜末适量，盐、蚝油少许。
🍳制作：
茼蒿洗净，摘成段，将杆和叶分开放。
热锅凉油，下入一半蒜末爆香。
先放入茼蒿杆快速翻炒几下，再放入叶子部分。
翻炒至变软，加入盐、蚝油和剩下的一半蒜末，炒匀即可出锅。
🌞 中医认为“青色入肝”。茼蒿气味芬芳，有疏肝理气、安心养胃之效。简单一炒，吃出满口春天的味道。
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2026-02-03 14:34:20 有用(1)
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俏皮的葡萄酒3
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2026-02-03 09:12:11 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-02-03 23:35:22 有用(1)
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青春我也喜欢吃这个菜
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2026-02-03 09:22:09 有用(1)
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运动安康60.01~16.01健康菜
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2026-02-03 10:43:12 有用(1)
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玲121谢谢分享！
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2026-02-03 12:35:47 有用(1)
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山东--刚刚好举报
2026-02-03 13:44:59 有用(1)
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