健康食谱：虾仁滑蛋
🏃健康主题：体质基石——优质蛋白质
慢性病的饮食注意 (针对肾病患者)：需在医生或营养师指导下严格控制蛋白质的摄入量、种类（以牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白为主）及比例，避免增加肾脏负担。
🍲 健康食谱：虾仁滑蛋
食材：鲜虾仁100克，鸡蛋3个，香葱1根，料酒、白胡椒粉、盐、水淀粉少许。
🍳制作：
虾仁用料酒、白胡椒粉、少许盐腌10分钟，焯水至变色捞出。鸡蛋加少许盐、水淀粉打散，加入虾仁和葱花。
锅烧热后多放些油，油热后倒入蛋液，用铲子从边缘向中间轻推。
待蛋液大部分凝固即可关火，用余温炒熟，保持滑嫩。
🌞 蛋白质是免疫力的“军工厂”。虾仁和鸡蛋提供易吸收的优质蛋白，简单快炒，鲜美滑嫩，为增强体质打下坚实基础。
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山东--刚刚好
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2026-02-02 08:45:31 有用(1)
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青春看着就好吃
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2026-02-02 08:46:51 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-02-02 23:06:25 有用(1)
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六谷👍👍
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2026-02-02 11:27:02 有用(1)
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