晒太阳是一种养生，可以增加抵抗力，但不能随便晒

到了冬季，大家都喜欢暖烘烘的太阳，还有什么是比在冬日阳光下打个盹更舒服的呢？

为什么人会在冬日阳光下感到舒服，因为那是一种非常温和的阳气围绕人体周围，人体赖以生存的最重要一种力量就是阳气，别以为这是玄学，建议大家都去读读《黄帝内经》。
所以晒太阳其实是在补充人体阳气，当然也是养生的一种，用现代的看法就是晒太阳可以补钙补锌，增加人体抵抗力。不过我要提醒一下大家，晒太阳也不是随便晒，要合适的时间，正确的方式晒才行。
合适的时间晒太阳
什么时候晒太阳最好，这个得从多时间维度来说，一年有四季，12个月，一天又有12个时辰(24个小时辰)，要遵循天地阴阳的规律最好。
首先每天早上7-9点辰时的阳光是最温和的，这个时间也是阳气生发最旺的时候，这个时间不管什么季节都是是晒太阳最好的时间。
冬季可以稍微推迟，早上8点以后。另外因为9点以后太阳会慢慢过于强烈，尤其是夏天是不适宜9点之后还对着阳光曝晒的，但是秋冬天不同，尤其是冬天，晒到十一二点都行。
十二点后阴气开始生，阳气开始降，世界万事万物都是这样，阳极生阴，阴极阳生。其实中午之后就不适宜晒太阳了，到了冬天很多人肯定有这种感觉：下午3点后太阳虽然还是很暖和，但是越晒越冷。
所以真正晒太阳的时间是早上7点到9点最佳，冬季可适当晒到中午时分，下午就不宜晒太阳了。
正确的方式
晒太阳还讲究方式吗？当然，晒太阳主要是晒身体，因为从阴阳自然的角度来说，人的四肢和头颅为阳，身躯为阴，晒身体是最好的，阴阳调和，再说你也不想晒头，尤其是晒脸，所以不管是从美容还是从养生来说，都是晒身体为佳。
那晒身体是晒背还是晒前胸？这个又得分阴阳，不知道大家看过倪海厦老师讲过没？男女前胸后背阴阳是相反的，男背为阳，胸为阴，女的则腹为阳，背为阴，所以如果从这个细分角度来说男的晒前胸好，女的晒背好。其实人体每一个部分又可以阴阳分下去，比如内为阴，外为阳...
但是从人整体来说，在适当的时间，晒了身体，就是有好处的。
如今很多人喜欢晒日光浴，尤其是夏天晒，什么涂防晒霜，然后让背曝露在强烈的日光下。这个行为我可以说叫做东施效颦，你受得了，你的皮肤，你的身体气机阴阳也是受不了的，我只能说适可而止。I

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我感觉我每天让孩子在走廊玩，一整个走廊都是阳光直照的，然后现在他们都黑了很多很多
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2026-01-31 04:07:38
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好的，学到了
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2026-02-17 19:27:15
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对 太阳底下暖暖的 晒的很舒服
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2026-01-28 13:18:32
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马上去晒晒
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2026-01-28 13:41:59
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以后抽空晒晒太阳
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2026-01-28 14:27:54
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