今日大寒

后背和膝盖是重点防护区，穿加绒护腰、护膝，裹着厚毛毯，坚决不让寒气钻进来。妈妈每天熬姜枣茶，加几颗枸杞桂圆，趁热喝下去，从喉咙暖到小腹，气血都顺了些。再加上我近期都准备去户外直播所以更要做好防护，防止感冒，明天决定手套加一副，➕一个围巾，再加一条保暖裤。

上午十点左右晒晒太阳，坐在窗边让后背、腿都沐着暖阳，既能补阳气，还能促进钙吸收，截瘫久了，骨骼可得护好。饮食上避开生冷，多喝杂粮粥、吃点炖菜，清淡又温补，不给身体添负担。

生病这些年，慢慢摸清了身体的“脾性”，大寒养生不求复杂，把保暖、温补、晒太阳这些小事做好，就是对自己最好的呵护。愿同我一样在寒冬里调理身体的朋友，都能暖身暖心，安稳过冬～