成功减肥40多斤

当你看到这个标题是不是感觉很惊人？先声明一下，减肥成功的人不是我，而我的表姐和表弟。

昨天参加亲戚聚餐，发现表弟比之前瘦了很多，去年10月的时候我看到他朋友圈的照片就觉得他明显瘦了，但这会儿见到他本人，更直观了！他40岁，身高不到1.7米，以前约有十年一直胖胖的，脸圆圆的，眼睛被挤得小小的。他说那些年吃得多+动得少，日积月累，脂肪肝等不请自来。去年他痛定思痛，通过吃得少+动得多，成功减重40多斤，那些有问题的指标都正常了，感觉身体轻松不少。他告诉我，吃得少比动得多更关键，而且减重后的保持才是更难的。他现在晚饭吃半饱，晚饭后不吃水果和零食，平时不喝奶茶、果汁等饮料，少吃甜食，每隔二三天跑10公里。大家都说他现在是大眼睛的帅小伙，整个人神清气爽。

表弟怎么会突然下了减肥的决心呢？是因为表姐，表姐前年成功减肥40多斤，去年年初亲戚聚会时大家都觉得她简直脱胎换骨，正是表姐的“先例”给了表弟动力。表姐今年56岁，身高1.64米，减肥前很多年一直140多斤，减肥后不到100斤，且保持至今。表姐在大年前时发现有些指标异常，如幽门螺旋杆菌、低密度胆固醇等，为了身体健康她开始改变饮食习惯，减肥只是意料外的“副作用”。她严格按照16+8饮食法，在家烧菜用油只喷几下，多吃水煮菜、蒸菜，每天吃的东西都要计算卡路里，不吃外卖、奶茶、油炸食品等。表姐没有额外增加运动，她一如既往只有每日遛狗。表姐这样坚持了一年不到，指标都正常了，人也瘦了下来，之前的衣服都不适合了，我说她可以穿旗袍了，哈哈！

表姐和表弟都是健康且循序渐进瘦下来的，所以他们没有暴瘦后的皮肤松驰、面色无华等问题。他们能减重40多斤，真的都是狠人！反正我是做不到，我是管不住自己嘴的人，惭愧！

题外话：昨天亲戚们都夸我脸色变好了，还记得我2026/1/5发的帖子《美白+祛斑》吗？反正我觉得有用，我先生也觉得我有变化。你们若心动就试试吧，哈哈~