走出内耗（2）

针对痛苦之身，然后结合着那个自我观察，还有丰盈人生里面的那个东西，做了一个思维上的整合吧。比如说痛苦之身，基本上都是过去或者未来的一些焦虑和担忧和悔恨，那痛苦之身起来的时候，就去观察它，观察它，然后不去认可它，因为认可它以后，它的力量会增强，那它就会借由我们去基于它那个痛苦来做选择，而如果我们不去认可他，只是看着他，然后去接纳理解他，他感觉自己被看见了，他慢慢就会消消逝掉，那个能量就会出去，就会过去。然后当我们这个能量过去的时候，我们就可以基于当下做选择，就没有过去或者过去的牵绊和未来的担忧，也就是说就可以做到佛陀所说的每一次的一呼一吸间，我们都是当下一个全新的我。然后这种没有任何牵绊、恐惧担忧的状态，聚焦于当下的那种状态，就可以发挥出自己最大的能量和自己最大的那种创造性。然后比如说当下那个状态，出现一个错误，然后就把它当成一个当下的那个错误去看，不去把它去放大成为自己，作为一个否定自己的一个证据，就是去把它当成一个当下发生的错误，那就不会产生痛苦的能量，或者是说如果产生了，那又去做刚刚说的那个重复的工作，去看见它，接纳它，让它过去形成一个这样正向的循环。那下一个当下又是一个全新的我。