开始睡前戒手机打卡

        这几天睡眠不太好，晚上断断续续的醒来，才知道叫碎片化睡眠，对身体不好，从昨天开始尽量少玩手机，昨晚九点以后就不碰手机了，在床上做一些简单的瑜伽拉伸动作，然后改看纸质书，这几年玩手机，很少看书了，一是没耐心，二是晚上看书字迹模糊，昨晚居然发现看书也可以看清楚了，穿针也能穿了，昨晚虽然还是会做梦，但是只醒来一次，而且很快又睡着了，少刷手机保护眼睛，还省钱，因为我刷手机，看广告的时候，经常是各种买买买，手机也没那么耗电了，尽量少刷手机 发发呆，闭目养神也挺好