走出内耗的历史经验（1）

曾经有半年，我每天通过写日记把脑子里消极内耗的想法都倒出来。除此之外，日记中还有2块内容，感恩他人，赞美自己。一边宣泄负面的能量，一边补充能量。写了半年以后，发现没啥可写了，内耗减少了，而且可以总结出内耗点在哪里，对应去采取措施