小寒
今日小寒，一年中最冷的时节。万物蛰伏，正是静养蓄能、向内关照之时。❄
对我们而言，此时“藏养”尤为关键：
🌿 养生小贴士：
1️⃣ 藏暖避寒：重点护好脖颈、腰腹、足踝，可用温热敷贴
2️⃣ 慢补为宜：山药小米粥、红枣桂圆茶，温和滋养脾胃
3️⃣ 静心养神：阳光正暖时窗前静坐，忌早起冒寒锻炼
4️⃣ 情绪防寒：与亲友暖语交谈，胜过补药
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不倒翁180810晚安！
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2026-01-05 22:09:38 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-01-05 22:50:12 有用(1)
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健康快乐…今天我们广东18度不冷
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2026-01-05 23:49:26 有用(0)
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