今天不开心

今天不开心，我跟老公一起去医院复查，因为排队的事情跟老公吵架了，我赌气，然后我们去吃早饭，吃了后又开始，我干脆就把以前的，有的没的都故意提出来说，我就是赌气，心头不爽！反正就是各种不爽。然后补体在这几个月也下降许多，老公叫我心情要放松，不然病不会好，有时候就是莫名的发气。治疗一年，激素回到3颗，还有就是这3个月上班，没有怎么忌口，真的好心情造就好病情！ 我要怎样才做到淡然，情绪波动不太大。我不要做纠结体，我要洒脱点！太纠结会纠结出病的。