勾中指对身体有什么好处

1.提升肾气，双腿更有力气了

2.清心安神，睡眠也变好了

勾中指具体怎么做才有用呢？

1. 先放松身体

胳膊自然垂着或者搭在桌上，别绷着劲儿，这样才好集中力气。

2. 固定其他手指

一只手张开，另一只手压住无名指和小指，稳定它们，这样中指才能单独发力，练得更到位。

3. 找准发力点

用中指根部的关节（靠近手掌附近）使劲，慢慢往手心勾。过程中要感觉这里肌肉在收缩，别用错力！

4. 勾到位后坚持5秒

勾到最大程度的时候，坚持5秒钟左右，再慢慢把手指放开。千万不要一下子松劲儿，得稳稳地控制好速度。

5. 循序渐进

新手每天勾30次起步，适应了再加到50次以上。力度和时长自己把握，手酸了就歇，别硬撑！