…无题

气血不是补出来的，是养出来的。气血是由脾胃生成的，如果脾胃里的元气太弱，日常水谷精微摄入，根本转化不成气血，根本补不上，在那吃各种补气血的，就是你听到的所谓的“虚不受补”，只能加重脾胃的负担，脾胃里的垃圾痰湿越多，运化能力就会越弱，就会感觉到越来越虚。

       气血不足，首选不是补气血，而是调理脾胃，而不是盲目进补，你根本补不上。正确做法是先通后补——揉腹、晒太阳、热敷、气功、刷经络、拍八虚、拍带脉、甩背等等，只要是让身体通起来的，不要剧烈运动的都行。

忌口冰的凉的寒性的，忌口寒性水果和垃圾食品，尽量吃干净的食物，正常的家常菜。

        不内耗，不熬夜，少房事，养生都是循序渐进的。不是一次熬夜伤到的身体，也不是一遍八段锦可补回来的缺漏。从好好吃饭开始，细嚼慢咽，专注吃饭这件事情，每天抽出时间晒太阳，慢慢一步一步的，来一点点改变。养成早上吃早餐的好习惯，以清淡为主，一定要听到自己身体的声音，吃了不舒服的东西就不要再吃，吃让自己胃舒服的东西。养生一定不要熬夜，熬夜就是在熬命，熬夜了做一切养生都是白费！