Day4：悦己，是写给自己最美的诗篇

我从小就爱看书。小时候和好朋友一起迷《红楼梦》，我们会模仿里面的人物，玩诗句接龙的游戏。虽然那时文笔稚嫩，但那种沉浸在文字里的快乐，至今想起来，嘴角都会上扬。

或许是天性使然，对文字的敏感，也蔓延到了生活里。我总能从别人细微的表情、语调的变化、甚至一个不经意的小动作里，察觉到他们情绪的波动。然后，就不由自主地调整自己，去适应对方。

这让我人缘很好，朋友也多，总被夸“情商高”。但另一面，是内耗与疲惫。别人的三言两语，常常能让我情绪低落半天，或是心里愤愤不平。

2017年，我最好的朋友确诊了甲状腺癌。那是我第一次感觉“癌症”这个词离我这么近。看着她难忍的泪水，我在震惊之余，满是心疼。

其实那时，我自己的状态也差到了极点。和丈夫无休止的争吵，让我的心时刻走在崩溃的边缘。于是，我拾起了童年的“游戏”，为她，也为自己，写了一首小诗，叫《我愿意》。

我记得当时对她说：“所有的一切都是生活的馈赠，我们坦然接受，过最好的生活，做回最美好的自己。”

没想到，上天好像真要检验我能否“言出必行”。2019年，它给我安排了第一次“突击测验”——我自己也确诊了乳腺癌。

回想起来，那次我的答卷很不合格。重回工作岗位后，我又不由自主地卷入了内耗的漩涡，最后甚至确诊了抑郁症。看着手里的抗抑郁药，我鼓起勇气对它说：不，我要靠自己“走出抑郁”。

很神奇，当我下定决心后，竟真的等来了一个转机——我换了一个全新的岗位。新环境里有一群可爱的同事，我们一起努力干活，也一起吃喝玩乐，把平凡的日子过成了用鲜花、音乐、书籍和美食铺就的诗篇。

我们组建合唱团、瑜伽社，把读书会办到各个企业，用鲜花装点办公室，用美食抚慰疲惫的身体。笑容终于重新回到了我的脸上，曾经笼罩心头的阴霾，被一扫而空。

可惜好景不长。2023年，岗位再次调整，我又被推进了无休无止的工作里。追求完美的性格，带来了更大的压力，身体的警钟一次次拉响。

果然，2024年，老天爷又给我送来一个“惊喜礼包”——对侧再次发现乳腺癌，万幸是早期。

痛定思痛，我知道，这次必须改变得更彻底。

经过一年多的摸索，甚至因为遇到奇葩领导走了不少弯路，我终于找到了最适合自己的情绪调节方式——移情。

我不再把那些复杂的情绪当作洪水猛兽。当焦虑、委屈或不快来临时，我会先静下来，对自己说：“我感受到你了，我接纳你。”这是悦己的第一步，也是最关键的一步。

然后，我会发挥自己的“特长”——把那份曾经用于体察别人的细腻，完全用在自己身上。我会像安抚最好的朋友那样，去关爱心里那个被忽视的自己，给她最温柔的抚慰。

我会问自己：“现在，做什么能让你真正快乐一点？”

答案可能很简单：享受一顿美味，看一部精彩的电影，策划一次说走就走的旅行，或者，仅仅是允许自己好好地睡个大觉。

当我开始这样关照自己，才发现，周围人的看法和评价，真的没那么重要。而爱自己，永远不嫌多。

那一瞬间，天地豁然开朗。曾经觉得无解的问题，突然变得不值一提。我也找到了更多能实现自身价值的事——比如，此刻，在觅健上，诚恳地记录下这一点一滴。

这既是为了能给姐妹们提供一些前车之鉴，更是为了坦诚地面对内在的自己，一笔一划，书写那首名为《我》的，最美的诗篇。

后记：

这篇文字本身，就是我所记录的“舒压小事”。对我而言，将纷乱的情绪梳理成文字，在表达中看清自己，在共鸣中感受到与他人的连接，是无比治愈的过程。希望您也能找到属于您的那件舒压小事，温柔地呵护好自己。