保姐姐分享乳腺癌康复经验

乳腺癌术后出现的内科问题确实不少，由于大多数患者不懂得管理和保养自己，所以需要一位内科医生帮我们管理和筛查。首先预防一些老年病的过早发生，其次确保我们的身体出现问题可以早发现早治疗。

另外我想说的是医生的保驾护航固然重要，但很多疾病都跟我们不良的饮食习惯、不良的生活习惯、不良的情绪分不开的。要改变这些不良习惯医生帮不了，谁也帮不了，只能靠自己。医生帮我们发现病，治疗病，但不能帮我们预防病。所以我们要有一个彻底的改变，改变以上说的不良习惯，没有一个彻底的改变，这场病（乳腺癌）就白得了。

这场病给我当头一棒，我总结，我反省，我改变了。我总结了增强免疫力四部曲： 

 1、一日三餐，均衡营养。

 2、因人而异，坚持锻炼。

 3、规律作息，切勿熬夜。

 4、学会放下，乐观心态。

每天照做，坚持了几年后，体重从138斤减到了生病前的体重100斤。每次复查指标都没有上下箭头，治疗后出现的骨质酥松、脂肪肝也都消失了。四年前我开始直播带领姐妹们做八段锦，其中好几位坚持做八段锦的姐妹去年复查的指标也没有上下箭头了，有些姐妹的结节、脂肪肝也消失了。

我们自己管理自己其实并不难，难的是最初的坚持。当你坚持了切把坚持形成了习惯的时候，你的身体就会大为改变，就会越来越健康。