身体越吃越好的食物
身体越吃越好的食物——补肾强骨 1. 黑豆
好处：补肾益阴，活血利水，富含植物蛋白和花青素。
吃法：黑豆猪骨汤、醋泡黑豆（辅助软化血管）、打豆浆。 
2. 核桃： 健脑益智
好处：补肾温肺，润肠通便，健脑益智
吃法：每天生吃2-3个（最营养）、煮粥、做点心。 
3.虾皮
3.虾皮 好处： 补肾壮阳，通乳，含钙量极高（尤其适合孩子老人补钙）。
吃法：紫菜虾皮汤、炒青菜/蒸蛋时撒一把。
4. 牛奶：“钙源”
4. 牛奶：“钙源” 好处：补虚损，益肺胃，生津润肠，强健骨骼牙齿。
吃法：直接喝、做酸奶 
5. 海带
好处：软坚散结，利水消肿，含碘、钙、钾等矿物质丰富。
吃法： 海带排骨汤、凉拌海带丝、冬瓜海带汤
收藏
回复(11)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
六谷👍👍👍
举报
2025-09-06 11:48:33 有用(1)
回复(0)
山东--刚刚好
举报
2025-09-06 14:07:56 有用(1)
回复(0)
mmian妈2017.6—1969谢谢分享
举报
2025-09-06 14:10:22 有用(1)
回复(0)
琴姐3177
举报
2025-09-06 18:27:56 有用(1)
回复(0)
生命再次起航举报
2025-09-07 09:43:24 有用(1)
回复(0)
桑榆非晚谢谢分享
举报
2025-09-06 20:29:26 有用(1)
回复(0)
踏实的奔马3692👍👍👍
举报
2025-09-06 21:08:17 有用(1)
回复(0)
梅子52谢谢分享🌹
举报
2025-09-07 12:04:30 有用(1)
回复(0)
加油！未来可期～～谢谢分享
举报
2025-09-06 21:29:42 有用(1)
回复(0)
我爱白白谢谢分享
举报
2025-09-06 21:57:01 有用(1)
回复(0)
一条鱼61.3-16谢谢分享
举报
2025-09-06 22:26:10 有用(1)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
