补钙，真的要趁早！尤其是乳腺癌患者

女性骨骼从出生前开始生长，30岁左右达到骨密度峰值。绝经后，雌激素水平骤降，骨丢失加速，尤其是绝经10年内，每年骨丢失率可达2%~3%，很容易引发骨质疏松和骨折。

而乳腺癌患者在接受内分泌治疗或化疗时，骨丢失会进一步加剧。这不仅增加了骨折风险，还严重影响患者的生活质量和生存率。^[1]

*有数据显示：髋关节骨折后1年死亡率高达33%，脊柱骨折后12个月生存率仅86.5%，5年生存率56.5%。^[1]

所以说，补钙，真的还得趁早！

说到补钙，还是优先推荐大家做好食补。

对于乳腺癌觅友来说，一般建议每天的钙摄入量不低于1000mg^[2]。

也就是说，理想情况下，可以通过下图中高钙食物进行组合搭配饮食来完成每日钙的需求。

每次说到这里，大家就要大呼：这太难了！

所以，现实情况是，大家日常钙的摄入量远远不足，于是大家就会提到更便捷的方法——吃钙片！

那么问题就来了，市面上的钙片种类这么多，觅友们该怎么选？

简单来说有几种：

确实是有的，不少觅友都提到过的螯合有机钙（如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、L-天门冬氨酸螯合钙等）。

但市面上有机螯合钙品牌也不少，价格还不低。抗癌过程每一分钱都要用到刀刃上，要是选错了不仅钱白花了，身体健康还丢了。

于是应觅友们的强烈要求，觅健医学团队对比了市面上多款螯合有机钙，最终脱颖而出：美国进口 乐力螯合钙，为什么是它呢？

首先乐力螯合钙获得了ISA认证、GMP认证、NSF认证，权威性有保障，其次是销量也高。

*2025.7.20乐力天猫旗舰店展示数据

乐力螯合钙采用氨基酸螯合技术，吸收无需胃酸参与，不会加重肠胃负担，钙的吸收率提升至90%以上，所以即使消化功能较弱的姐妹也能长期服用。

此外，单片钙含量设计为250mg，处于＜300mg的高吸收区间，实现了精准补钙，能够有效避免因吸收不良导致的无效补钙问题^[4-5]。

更重要的是，成分很干净，没有精糖，香精，粘合剂等多余负担，还添加了7种矿物质科学配比（镁/锌/铜/锰/硼/钒/硅），协同作用促进钙的利用，实现引钙入骨。

另外，对特殊人群（如草酸钙结石患者），也可规避结石风险。

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*我们自己拍的

传统钙剂可能需每日服用3-4片才能满足需求，而氨基酸螯合钙每天1-2片，每次1粒，就可以达到相同效果。

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当然，觅健团队小伙伴，也为大家进行了试吃，带着我们实拍图，来给大家说说反馈：

以上，我们终于找到了可以满足大家对补钙的各种要求，也算是不负觅友们所托。

但这还不够，关键是，我们还找到了厂家，把价格打下来了！比市场价更划算，品质还有保障！

一瓶 120 粒，日常正价要199元，团购价最低只要160元/瓶，1瓶就能省39元！

一般在饮食辅助下可以每天1粒，最大量每天 2 粒，算下来也只要2块多，就能满足全天需要的钙量，大概能吃2-4个月。

如果你也是日常饮食没法满足每日补钙需求，或者是需要额外补钙的人群（钙流失严重、使用内分泌药等），真的很推荐用这款钙片来补充，所以不要错过这次活动啦！

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还是要提醒大家，不是所有人都需要补钙！建议大家做好“饮食评估 + 医学检查”

可以通过常见高钙食物的钙含量，大致估算自己的摄入是否大于1000mg：

*举例：如果每天摄入达到如果每天能喝 1-2 杯奶、吃 1 块豆腐 + 1 份深绿菜，钙摄入量基本达标。

若长期饮食中缺乏这些食物，大概率需要额外补充。

如果你属于高风险人群或有明显症状，建议还是通过检查确诊，避免盲目补钙：

补钙不是越多越好，过量补钙可能导致便秘、肾结石、高钙血症等问题，请大家理性补钙。

最后，希望每位姐妹都能骨头硬朗，抗癌路上走得更稳！

参考文献：

[1] 国家肿瘤质控中心乳腺癌专家委员会.乳腺癌骨健康全周期管理规范[J].中华医学杂志, 2024, 104(02):107-124.DOI:10.3760/cma.j.cn112137-20231109-01132.

[2] 张剑,李恒宇.早期乳腺癌女性患者的骨健康管理中国专家共识（2022年版）[J].中国癌症杂志,2022,32(03):274-286.

[3] 陈宇.固体钙、液体钙、有机钙、无机钙……挑选钙片应该关注哪些问题？——钙片抽检报告[J].消费者报道,2023,(02):36-40.

[4] 曾敏莉，周远大. 钙制剂的现状及发展趋势[J]. 儿科药学杂志，2004, 10(3): 16-18.

[5] 唐晋丰. 螯合型氨基酸钙的制备与五大特点[J]. 临床研究、治疗、预防、中西医结合及钙剂，C54: 71.