如果可以重来，我会做4件事

最近有刷到很多主角回到过去的剧，其实我也有想过：自己回到过去，做些什么可以加快自己康复的进程。

1️⃣第一件事，运动

①情况一

体质分虚实，虚则补之实则泻之。

如果是刚出院，我会更注重偏静的运动，如八段锦、站桩。

这时候是偏虚的，需要柔和地补，睡眠也应偏早，如果能在9点躺下是最好的，毕竟睡眠是最好的补药。

②情况二

出院一个月，根据身体情况，考虑增加散步。因为我的脸色、唇色偏暗偏浊，说明需要流通。

③情况三

出院三个月，根据身体情况，考虑增加慢跑（配速12，很慢都不要紧，从300米开始，每天增加100米）。

我的体质虚实错杂，偏实多一些（根据面部肌肉、手臂肌肉、小腿肌肉判断。我面皮偏厚、手臂肌肉偏扎实，不会松松垮垮、小腿也有些肌肉），实则泻之。

加上食用激素，气机容易上浮，跑步对于我来说，可以帮助我把多余的能量排出的同时调节气机。

2️⃣第二件事，不会再买各种名中医著作。

而是锁定李辛老师的书，他的书框架相对完整、系统，可以给我们一个相对正确的指引。

《精神健康讲记》是我看李辛老师的第一本书，带我从中医视角重新看待一些心理问题，通俗易懂，语气温和却不缺力量，光看文字，焦虑的情绪也会消减大半。

李辛老师的书多次提到，要治病，需要分清身体的虚实。刚开始接触中医非常注重食疗，搞各种辛散、甘温的食疗，后来才知道没有分清体质虚实、食物的四气五味，盲目食补，只会帮倒忙。

我的体质偏实，下焦不足，导致气机容易上浮，表现有眼睛压力大、干涩、灼烧、入睡困难、失眠多梦，这种情况不适合辛散、甘温，而应该用微苦、淡、降的饮食阖收。

3️⃣第三件事，毫不犹豫地跟着李辛老师系统地学习中医。

不需要学到可以悬壶济世的程度，但至少要学会初步辨别自己身体的虚实，知道各种食物的四气五味。

知道自己适合什么四气五味，就知道自己适合吃什么不适合吃什么。

我真正系统学习中医，是在去年7月，也是从那时候开始慢跑，在今年3月做饮食调整。

去年12月做血常规，血红细胞110，血小板135。

时隔6个月再做血常规，血红细胞116，血小板180。有些人跑步不会越来越虚，反而会越来越好，例如我这种偏实的人。

没有吃任何补药，只是根据自己体质，慢跑、清淡饮食、忌肥甘厚味。想要身体变好，先识清自己体质，是重要的前提。

4️⃣第四件事，辞去市中心的电商工作，回到郊区生活，找一份没有业绩压力的工作。

①换生活环境的原因

郊区物欲低，民风相对淳朴，近山近水，空气较好，精微能量足。市中心（如北上广深）气机相对浮躁，不是最优的居住地。

②换工作的原因

现在的工作就是完成任务就行，忙但没有业绩压力。换了现在的工作，我才发现以前有业绩要求的工作可谓是噩梦。