同时拥有这两种状态的癌症患者，癌细胞更害怕！现在开始调整还不晚

今天是一个关于乳腺癌患者最常问的问题之一。

互助君，结疗后，我们怎么调整自身状态去对抗癌症？

免疫系统是人体对抗癌细胞的“天然卫队”。当免疫系统处于活跃状态时，T细胞、NK细胞（自然杀伤细胞）等可高效识别并清除癌细胞。

那么如何筑牢我们的免疫系统呢？最简单的就是从日常的饮食和运动做起。

明确丰富多样，营养均衡的饮食原则。

■ 抗癌食物清单《这18种食物癌细胞最讨厌，有些价格不贵还好吃》。

■ 一些饮食坏习惯要避雷，请点击《想不到！这些饮食习惯，竟然会悄悄喂大癌细胞！乳腺癌患者看完赶紧改》。

运动主要有降低炎症因子、改善代谢的好处。

运动推荐《乳腺癌抗癌10年了，她强烈推荐这项运动》《好奇怪！做完这个运动，乳腺癌患者变得快乐了，疼痛减轻，预后改善……》。

之前互助君分享了《25岁确诊乳腺癌，复发转移后自救，如今她抗癌10年了！一个向阳而生的故事……》的故事，评论区有不少乳腺癌姐妹在为贝贝的心态和状态点赞，还有一些姐妹表示：“心态就是杀癌最好的武器！”

的确，不少研究都证实了，心理因素在癌症的发生、发展及治疗效果中扮演着关键角色。

正如我们日常的感冒发烧一样，癌症不过就是我们体内的细胞生了场病，它并不可耻，我们也不必对此感到抱歉，认为自己低人一等，更不要因此而丧失对生活的希望。

要知道，恐惧源于未知，当我们历经千帆再回过头来看时其实就会发现，肿瘤也没我们想象的那么可怕。

可以多结交朋友，参与社会活动，取得有效的“社会支持”。社会支持度越高，越容易维护自己的心身健康，对癌症康复就越有利。

还要善于及时表达情感，及时宣泄郁闷，同时要培养多种兴趣爱好，以释放压力和压抑，陶冶性情。

如果发现无法依靠自己或者身边的人走出不良情绪的泥沼，一定要及时寻求专业的心理干预帮助，千万不要硬撑！因为有的时候是你的情绪也“生病”了，也需要治病。