BMI在正常范围内😄

       平时我都是正常饮食，比较好的习惯是米饭少吃，用蔬菜代替米饭填饱肚子，感觉蔬菜多吃不会胖，要营养肉类要正常吃，吃七分饱。点心类零食很少吃，就是吃水果，水果也是吃苹果的多，一日一苹果，医生远离我。饮料也少饮，个人习惯也没喝茶，主要是喝白开水。运动是坚持每天都做做，主要运动是散步、太极拳、八段锦。

        “管住嘴、迈开腿”确是管理体重的黄金法则，希望大家都棒棒哒，一切为了身体健康。