直播观后感

2、关于夏天流汗，我是真的一动就出很多汗的那种，所以前几年在住院打贝利尤的时候，夏天经常查出来钾偏低，医生还给我开低钾片，我没有吃，因为我了解是流汗太多，现在也有解决办法了，喝点椰子🍃水，吃点香蕉🍌～感谢这次直播！

3、对于一些光敏食物，能做到尽量不吃就不吃，如果真的要吃的话，要避免外出。同时我们也可以选择一些比较阴凉的一些时间段，如果吃完之后我们一定要外出的话，我们可以做好一定的物理防晒以及必要的措施。对于水果那一块，我个人是比较喜欢吃橙子的，也会用剥橙器来剥，确实没有注意到老师在直播中所提到的那种会“喷溅”的那种状态，下次一定会注意，剥完水果之后一定会记得洗手了。总结下来，蔬菜还是有很多可以吃的，以后就吃新鲜的蔬菜水果吧！最近真的超爱蓝莓的！好吃好吃😋

4、原来高盐也会导致钙的流失，我是经期前几天没有胃口，就特别喜欢吃重口味的东西，看样子这也是不好的一个饮食习惯。像我们每天都有在吃激素的，我们都要好好补钙，平时也需要保持低盐的好习惯。老师推荐的几款吃法也记下了。

总体来说直播学到了好多，赞👍