我与潮热握手言和

自服用内分泌药，我的潮热虽不算十分严重，但频率也挺高的。白天时不时会感觉脸红耳赤，浑身不自在，穿多件衣服感觉闷热无比，穿少件衣服又感觉浑身发冷。晚上睡眠时，明明困得很，却感觉很烦躁，辗转难眠。而且经常半夜醒来，起来解手后就再也不能入睡，眼睁睁看着天亮。在初期，每每出现这些潮热现象，我就显得无比心烦意乱，心情很不好，巴不得潮热马上就能消失。但我非常排斥用药物来解决潮热的问题，是药三分毒。在我们这样的三四线的城市里也很难找到好的心里医生来排解心里诉求，所以我坚定相信我自己能克服潮热问题。后来学习了冥想站桩后，我触类旁通地意识到:潮热也是自己身体的一部分，为什么一定要把它赶走呢？用平和的心态面对它，接纳它的存在吧。于是，在白天出现潮热时，有时间我就做做冥想，外出不能做冥想，我会多带件衣服，感觉热了就脱少件衣服，冷了就又把衣服穿上，劝慰自己不关注潮热，而把反复穿脱衣服视为正常。晚上入睡或半夜醒来时，我会尽量放松身体，关注呼吸，不再让潮热牵着我的思绪跑，这样我会感觉身体在不知不觉中变得异常的平静，轻松，慢慢地又入睡了。

现在，我的潮热现象越来越少，偶尔也还会发生，但我再不害怕潮热，不关注潮热，用平静的心态与潮热握手言和，潮热也不那么频繁出现了。