每天吃10～15克，滋补肝肾又补钙，让你骨骼强壮、头发好、不显老
黑芝麻营养小贴士
1.每天吃点黑芝麻，你的身体会感谢你：● 钙含量比牛奶丰富；● 滋补肝肾、补益精血；● 有助于养发护发、润燥通便、延缓衰老；● 辅助改善血液循环。
2.春季是补钙“黄金期”，高钙食物推荐你常吃，比如黑芝麻、荠菜、牛奶等，对于补钙、维持骨骼健康是有好处的。
3.推荐吃法：黑芝麻黄精糕。
黑芝麻黄精糕
功效：滋补肝肾、益气养阴、补钙、养发乌发、润肠通便、增强免疫力、延缓衰老。
主要原料：九制黄精、黑芝麻、山核桃仁、麦芽糖、蜂蜜。
制作方法：
1.黄精切成小碎粒，山核桃仁、花生用石臼捣成小颗粒；2.黑芝麻用小火炒至焦黄；
3.锅中放入麦芽糖、蜂蜜，文火熬制3分钟，使糖液黏稠；
4.糖液中放入黄精粒、山核桃仁粒、花生粒、黑芝麻，搅拌均匀；
5.托盘中刷上一层薄薄的香油，放入搅拌好的原料，用锅铲压实，微微放凉后切小块。
营养小贴士：1.每日食用1～2块黑芝麻黄精糕即可。
2.脾胃虚弱、痰湿内阻人群不宜食用。
3.感冒发热患者不宜食用。
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生命再次起航
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2025-04-12 10:01:11 有用(1)
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桑榆非晚谢谢分享
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2025-04-12 22:02:53 有用(1)
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蛟龙飞海816谢谢分享！
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2025-04-12 22:19:25 有用(1)
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岁月静好a11谢谢分享
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2025-04-12 13:08:32 有用(1)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2025-04-12 23:26:15 有用(1)
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山东--刚刚好举报
2025-04-12 13:28:56 有用(1)
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我爱白白谢谢分享
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2025-04-12 14:17:44 有用(1)
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梅子52谢谢分享
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2025-04-12 14:42:51 有用(1)
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平安=幸福谢谢分享
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2025-04-12 15:04:40 有用(1)
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