保持稳定病情的小建议

  我已是一个十四年的红斑狼疮患者，在此期间也经历过病情反复。回想往昔，病情稳定最重要的还是得保持心情稳定+跟紧医生治疗脚步+保持良好生活习惯。

  不管是否生病，保持心情稳定和舒畅都极其重要。我们不要因为生病整天焦虑、闷闷不乐、情绪大起大落，一天到晚脑子尽想些有的没的。这个病我们需用积极心态去看待，我们跟正常人没有多大差别，只是每天多一个吃药的流程而已。先过好当下生活，以后的事以后再说。

  我们需要跟紧医生的治疗脚步，定期复查，不要私自改变用药量更不能私自停药。曾经我家人就是因为听信所谓老中医让我停药，让我本已稳定的病情再次复发加重。要看中医也得找大医院靠谱的，千万别听其他人胡吹。

  良好的生活习惯会让你身体产生自动修复功能。例如:

1、良好的作息时间，22:30-7:00为最佳；

2、饮食规律及营养健康，一日三餐定时，饮食清淡，适量摄入肉类蛋白及蔬菜，补充足量饮用水，尽量戒掉零食；

3、适当的运动，网上推荐的古法养身运动之类；

4、偶尔泡下热水脚等。

  这些年我一直保持着这些小习惯，病情稳定得还不错。大家既然得了这个病，就做个闲散懒人，工作找轻松一点的，安安静静把身体养好，切记不可太过劳累。