2025妇女节前的总结

2024年8月10号结束化疗后，接着做了27次的放疗。放疗于2024年10月8日结束。

从2024年10月12日开始吃内分泌药—国产他莫昔芬，因为受不了副作用，于2024年10月27日停服。

从2024年11月2日开始吃进口内分泌药托瑞米芬至今，副作用很少。

靶向药赫赛汀曲妥珠单抗，从第5针开始就打皮下，也就是大腿外侧。21天一针，左大腿外侧和右大腿外侧换着打。副作用小，只在开始几天有点疲乏。今天第14次，还有4次就结束了。好盼望早点结束靶向治疗啊！

放疗开始后，一直到现在一直在吃中药调理身体。

先说放疗吧。因为我是左侧保乳手术，而左侧有心脏，所以为了减轻放疗对心脏的伤害，在每次放疗期间，我需要憋气40秒左右，循环9个回合。每次放疗总时间二十分钟左右吧。对于会游泳和会瑜伽的姐妹们，憋气相对容易一些。我的训练方法是买个游泳鼻夹，夹住鼻子，每天在家平躺在床上练习憋气。原来我练过瑜伽，所以憋气还会。有一个妹妹也是左乳放疗，但是她不会憋气，最后没办法直接放吧。医生说她的心脏在十多年以后可能会生病。

我对国产的他莫昔芬超级不耐受，吃了半个月以后，直接心情抑郁到想跳楼，真的体会到了抑郁症患者的绝望情绪，那种情绪靠人的意志力是没办法调节的。虽然也会潮热，但是潮热可以忍受，抑郁情绪真的挺不了。

后来改吃进口药托瑞米芬，并且配合吃了半个月疏肝解郁胶囊后，抑郁情绪就彻底没有了。

国产他莫昔芬可以报销，报销后好像就十几块钱一瓶。进口托瑞米芬不能报销，全自费，每个月250.4大洋。但是托瑞米芬的副作用真的很少，只有影响我晚上的睡眠，半夜会醒。没有其他副作应了。真是娇贵的身子。

放疗结束后，大概在12月初就开始咳嗽。至今三个月了，都没彻底好。这是我的老毛病了。从2020年冬天开始，每到冬天就会持续咳嗽两三个月，基本到最后都需要打吊瓶才能好。

在2025年元旦，甚至因为放射性肺炎合并细菌性肺炎而住院四天。没错，放疗后我的肺部左上部一小块得了放射性肺炎，目前已经纤维化，可能因此也加重了我的咳嗽。这是墨菲定律吗？总要留下点什么。

在深圳和广州看了好几家医院，做了肺功能检查，最后在中医院一位老中医那里，才知道我的咳嗽病名叫喘息性慢性支气管炎（简称“喘慢支”）。老中医说这个毛病不大好治，那就慢慢治着吧。有冬天就咳嗽的病根，加上放射性肺炎加持，再有应该是抵抗力差导致爱反复感染，所以咳嗽好得慢。中药，西药都吃着呢，目前每天咳嗽已经很少了，估计春天来的时候，就能彻底不咳嗽了。

虽然有喘慢支和放射性肺炎，但是呼吸正常，血氧浓度也正常。

前几天参加医院一年一度的联谊会，从一位心肺康复医生那里了解到做腹式呼吸对恢复肺功能有好处，用呼吸器可以缓解肺的纤维化，打算以后把这两种方法用起来。

我和认识的几个姐妹，都在一位肿瘤与血液科老中医那里开药，从2024年10月份持续到现在，我打算继续吃两年。这位老中医门诊挂号费200块自费，是那种你坐在那里不用说话，老中医一号脉，就可以说出你身体不舒服症状的大夫。吃上他的药，身体就有劲，但是肝功不受影响。虽然挂号费贵，但是因为有大病医保的报销，每次八九百的药费，也就需要自费几十块钱，所以完全承受得住。中药是改良身体这块土壤的，虽然见效慢，但是可以改良身体本质，所以我会坚持下去的。

去年半年期间因为住院吃外卖，还有化疗期间没精神也吃外卖，导致我胖了15斤，虽然减下去了5斤，但是目前仍是超重状态，BMI 28.2啊😦。直接后果就是脂肪肝出来了，刚开始轻至中度，现在是中度。甘油三酯一点点升高，从2点多变成了4点多。再加上内分泌药影响脂类代谢，更加重了脂肪肝。今天去内分泌科开了降脂药。医生也告诉我要锻炼减重，每周五次30分钟以上快走之类有氧运动，让身体微微出汗即可。每周三次以上阻抗运动，比如普拉提或者用弹力带做操之类。饮食方面不要吃猪大油，要吃橄榄油和菜籽油。不吃肥肉，少吃坚果。在保证营养的前提下运动减肥，给自己加油！

6毫米的肺结节没变化。乳腺结节还是三类，大小也没变化。持续观察着。

手术侧手臂抬高时，大臂内侧会轻微疼痛，有牵拉感。前几天跟医生护士了解到原来是腋网综合征，缓解方法是涂抹喜疗妥（进口原研药更好用），同时多做抻拉动作。八段锦也是个好选择。

内分泌药会影响睡眠，我的表现是不锻炼身体时会入睡困难，半夜会醒，有时再入睡比较慢。医生强调睡眠太重要了，也给我开了安眠药，但是我对安眠药还是有排斥。所以我在征得乳腺外科大夫的同意后，开始吃自己买的180块一瓶的进口褪黑素。好用。基本吃下去半小时到一小时就能睡着。医生反复强调睡不着不能抗着，一定要想办法让自己睡着。我如果在傍晚运动，或者晚上做八段锦，再吃一片褪黑素，是能睡着的。

体能恢复了大半，可以间歇跑个三四公里了，心情也很平稳，头发长成短发了，仿佛自己不是个病人。

加油！