乳腺癌患者食物黑名单来了！12种含雌激素的东西别买别吃千万别碰！否则抗癌药白吃了……

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别吃富含雌激素的东西

部分研究^[1-2]表明它含有类似雌激素活性的成分。这些成分进入人体后，可能模拟雌激素作用，刺激癌细胞生长。

动物胎盘制品中的雌激素主要源于母体，本是为了支持胎儿生长发育。然而，对于乳腺癌患者来说，摄入高浓度雌激素会增加体内水平，刺激癌细胞^[3]。比如紫河车，其实就是动物胎盘。

雪蛤又叫林蛙，我们常常听说的雪蛤，实际上就是雌性林蛙的输卵管，叫“雪蛤膏”或“雪蛤油”，是雌激素产生和存储的地方，含有雌二醇等激素类物质。

研究发现，人参带有的雌激素其实不是来自人参本身，而是来自那些附着在人参上的真菌污染。

避孕药多属于复合型制剂，含有雌激素和孕激素。雌激素可能增加乳腺癌复发风险。因此乳腺癌患者在选择避孕方式时，应避免使用含激素的避孕药，首选物理屏障避孕法（如避孕套）。

乳腺癌患者尽量不要乱吃保健品，避免这些保健品中富含雌激素。

用来“滋阴”的中草药中也有些含激素。比如，柴胡里的柴胡皂苷，杜仲里的黄酮类化合物，在体外试验和动物实验中都能测到雌激素活性。

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别碰影响雌激素的东西

不要带着保鲜膜加热食物！直接包裹油脂食物时，塑化剂可能溶出，诱发雌激素紊乱。

柔顺剂与染发剂联用，乳腺癌风险激增2.4倍。

乳腺癌患者应认清塑料标识，以降低接触环境雌激素的可能性。避免使用PVC保鲜膜，选择玻璃容器或可重复使用硅胶保鲜袋；浴帘也可选非PVC材质^[5-6]。运动水壶尽量选不锈钢、玻璃或不含BPA的Tritan材质产品。别用塑料杯装热水或重复加热外卖餐盒，因为热水加速化学物质释放，增加风险。罐头食品开封后马上转移至玻璃或陶瓷容器，因内壁涂层可能含双酚A。尽量减少罐头食品摄入，选新鲜、无包装食品。

大家挑选化妆品的时候，一定要仔细看成分表，避开含有以下这些成分的产品。

避开这些：苯甲酸酯类（羟苯甲酯/丙酯）：作为防腐剂广泛应用于化妆品中，但其可能会干扰人体的内分泌系统。常见于面霜/洗发水（欧盟已限制使用）[10]。二苯酮-3：常见于防晒霜中，它可能会模拟雌激素的作用，增加乳腺癌的风险[10]。月桂基硫酸钠：是洗护产品中的起泡剂，长期使用可能会对人体内分泌系统产生不良影响^[6]。

温馨提示：可选择“EWG认证”矿物质粉底作彩妆；含神经酰胺的医学护肤品也是不错选择。