保持一种规律的生活状态有利于长寿

         其实身体最忌讳的就是作息不规律，当然了有些朋友因为工作原因上夜班三班倒也没办法，为了生活，养家。如果真的倒腾不过来，那么保持集中的睡眠，睡的时候立刻睡，不玩手机。吃点枸杞也行，热水烫一下，当葡萄干那样吃。因为泡水会觉得发酸。上班的时候多试试深吸一口气慢慢吐掉，可以自己试试能吐多少秒，这样会让整个人的精气神好点。