我不怕！我很勇敢！加油！

        先讲一个真实的故事吧。

        故事的主角是我5岁的外孙女圆圆。

        上周日，天气晴好，我陪圆圆去香樟园玩。那里有户外的大型游乐场，圆圆来玩过多次，其中有一个高空攀爬网，圆圆一直不敢玩，她有点恐高。

        这次，圆圆一进游乐场就结识了一个比她大点的小姐姐，她俩玩着玩着，不知怎么的，就跟小姐姐一起爬上去了。爬上高空，需要站起来，走摇晃的木板到另一边滑滑梯滑下来。只见圆圆颤颤巍巍站起来，抓着网子，大声喊：“我不怕，我很勇敢！加油！”小小的人儿自己给自己打气鼓劲，一步一步慢慢挪，居然顺利过关！

        我惊讶于圆圆强大的内心，更惊讶于她小小年纪就能用心理暗示法，适时掌控自己的情绪，克服恐惧，战胜困难，最终达成目标。

        当坏情绪袭来的时候，我们该如何适时调整呢？是不是也可以用心理暗示法呢？

        生气的时候，告诉自己“我不生气”；

        焦虑的时候，告诉自己“我不担心”；

        对自己外形不自信的时候，告诉“我很美”；

        遇到困难的时候，告诉自己“我可以解决好的”；

        对未来恐惧的时候，告诉自己“一切都会好起来的”……