情绪如水，益疏不益堵
情绪如水，宜疏不宜堵。
难过、内耗、压力等等，我们每个人都会遭遇各种情绪的困扰，陷入情感的负面漩涡。
面对日常生活中种种情绪的积压，只有找到合适的方式去疏导和释放才能缓解，否则会对自己的内心造成伤害，如何妥善地处理这些情绪呢？
1.当不知道该怎么办的时候就什么都不要做，给自己一个逃离现实的时刻，远离喧嚣的人群，找一个静谧的角落，让自己与内心对话......什么也不要想，没什么事情是过不去的。
2.不要默默流泪，而是要将所有委屈伤心都排泄出来地哭。眼泪是情绪的宣泄，当你感到委屈、伤心或愤怒时，不要压抑自己的情感，大声地哭出来。让泪水带走内心的痛苦和不满，当你哭够之后，可能也就想清楚了。
3.如果放松不了精神，那不如试着先放松身体。可以尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松训练，让每一根神经末梢都充分舒展，让身体逐渐回归平静和舒适的状态。
4.找到可以倾诉的人，可以是靠谱的朋友、亲密的家人或者心理咨询师，对方可以给你安慰鼓励，或者提出有用的建议。在倾诉的过程中，你会发现自己的情感得到了释放和理解。
要学会控制好自己的情绪，当你情绪好的时候，你会发现，你的事业也好，你的身体也好，你的财运也好。而当你情绪不好的时候，身体不舒服，生活一团糟，钱也赚不到。
所以，要时刻提醒自己:不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事。清醒时做事，迷茫时读书，烦躁时运动，独处时思考，大怒时控制情绪。
发脾气是本能，控制脾气才是本事，能控制情绪的人，才能控制人生。做个情绪稳定的成年人，控制好自己的情绪，保持情绪稳定，你的人生会变得顺风顺水。
收藏
回复(4)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
白汐情绪来临时就是要宣泄，越堵越适得其反
举报
2024-12-14 07:43:05 有用(1)
回复(0)
佛佑平安棒🎉
举报
2025-01-07 10:37:59 有用(0)
回复(0)
团结的米饭
举报
2024-12-14 07:23:01 有用(0)
回复(0)
石头好谢谢🙏分享
举报
2024-12-14 21:11:32 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
推荐关注
